30代。
それは20代とは確実に違います。

20代までに
自分の体でメンテナンスできていなかった部分が
30代に入って明確に現れます。

これまで1度も経験が無かった
鼻詰まり に私は襲われたのです。

誰でもなる可能性はある

自分の母親と兄が鼻炎で
1年中、ズルズルやっているのですが
遺伝だと確信しており
自分は違うからよかった～なんて思っていました。

風邪を引いた時に
鼻が詰まったり、寝苦しかったりという経験はありましたが
それがずっと続くってことはありませんでした。

で、2週間ほど前、
保育園で溶連菌やらプール熱やら流行っていたのですが
息子が鼻水を垂らすようになったのです。

で、その鼻水から私も若干うつってしまい、
鼻水が出るようになったのです。

そして、その鼻水がなかなか治らず
鼻詰まりになって
寝苦しくなって
口呼吸になって喉が渇いて
ティッシュの消費量がハンパじゃなくなって
鼻のかみ過ぎで血が混ざるようになって・・・

あれ？どーした？何で治らない？

って半ばパニック状態になりました。

なぜ詰まる？

鼻詰まりが起きる原因は色々ありますが
かなり省略して簡潔に言うと

鼻の粘膜が腫れて鼻の穴をふさいでしまうから
だそうです。

粘膜が腫れるというのは、
血行が悪くなった粘膜の血管を
体が頑張って拡張しようとするために
腫れてしまうそうです。

そういえば、鼻水が出始めた頃は
生理が始まった頃で
ランニングも5日間ほどしていなかったし
鼻が詰まってから走る気にならなかったし

日常生活で動く量なんてたかがしれているので
血行が良いとはいえない状態だったのかもしれません。

その上、10代の頃から
どんなに動いても末端冷え性気味で
(おそらくタンパク質不足だったと思われます)

それが10代より動かない今、
こうやって体の不調の原因になって現れた、とも言える気がします。

なぜ治らない？

私の母親も兄も
いまだに鼻で悩まされています。

兄なんて、手術までしました。
でも改善していません。

調べてみると
薬や治療や手術では完治しない
という意見が多く見られました。

どういうことか？

治療を受けた方が共通して主張しているのは
「医学的な治療が一時的なものだから」
ってことです。

病院に行っても
体質までは改善されません。

薬で血行が良くなりますか？
冷えが治りますか？

それで治るならずっと薬を飲み続けなければいけませんよね。

根本的に体質を変える方がよっぽど体にも良く近道というわけです。

治った人は何をしたか

実際に治った人は何をしたか？と調べてみると

体を温める

ことに専念していました。

冷えていることが様々な弊害をもたらすので
温めて血行を良くするのです。

家の中にいて鼻詰まりで苦しんでいたのに
ちょっと外出して歩くとスッと鼻が通った経験ありませんか？
要は、それです。

鼻が詰まった～なんて横になっていても何も改善しません。

ここに具体的な方法を6つ紹介します。
私も実践して全て効果が期待できるものです。

【➀ラジオ体操】
ラジオ体操って大人になるとやりませんが
昔っから変わらない王道の体操です。
ラジオ体操は全身運動に最適の動きだそうで
全力でしっかりやると体が温まります。

ラジオ体操第一・第二をセットでやることがおすすめです。

【➁歩く・走る】
歩く・走る、これは欠かせません。
できればゆっくり走るのがベストです。
筋力も付いて代謝・体温が上がります。
できれば毎日歩くか走るかできるといいです。

【➂足の指を動かす】
体の先端は温まりにくいし冷えています。
冷えていると当然血行は悪いです。
運動して温めるのもいいですが
手っ取り早く先端を動かせばいいわけです。
動かし続けると結構疲れるし、体が温かくなってきます。

【➃湯船につかる】
なるべくお風呂の湯船につかります。
私はお風呂に入ると鼻が通りました。
できれば毎日入りたいところです。

【➄頭の位置を高くして寝る】
私は普段、枕を使っていないのですが
鼻が詰まると、寝苦しくてたまりません。
なので頭は少しでいいので高くして寝ましょう。
口呼吸になってしまう時は
乾燥するので濡れタオルを干しながら寝ることをおすすめします。

【➅水分】
水が不足していると
血液は流れにくくドロドロになります。
水分は非常に大事です。
できるだけこまめにとりましょう。

改善した経緯

では実際に改善していった経緯をまとめます。

鼻詰まりになって1週間も経過する
↓
夜も寝苦しく、口呼吸になって喉が渇く日が続く
↓
本気で病院に行こうか迷うレベルにまでなるが
根本的な解決にならないと思って
自分で調べまくってそれらを実践してみる

常に、気付いたら水分補給を忘れずに。

私は4日ほどで治りましたが
年齢や体質、代謝、血行の良し悪しで
人によって治るまでかかる時間は変わります。

血行を良くすることに専念してみて思ったことは

鼻を温めるとか
鼻をつまんで頭を上下にふるとか

そういった一時的な解消法より効果的で根本的な解決になると思います。

病院に行く前に
せめて1ヶ月、試してみてください。

食事も大事

このブログでいつも書いていますが
食生活が悪いと体調が改善するのも時間がかかるし
完治まで至らないと思います。

食べるものを変えるだけで
劇的に体も心も変化します。

ビタミン類はもちろん、体を構築するタンパク質もしっかり摂り
その上で体を温めることに専念しましょう。

間違っても砂糖漬けの食事で体は改善しません。

さいごに

鼻が詰まってるからなのか、鼻のかみ過ぎからなのか
頭がぼーっとして何とも言えない倦怠感もありました。

あ、鼻詰まりって、かなりやばいな・・・

なんて初めて痛感しました。

こりゃあすぐにどうにかしたくて病院に行きたくなるなぁと。

で、冷えの原因も様々ですが

自分の生活習慣、食生活、それらを見直して
血行を良くすることにしばらく専念してみてください。

私は医者でもないし
詳しい知識もありませんが
血行を良くして改善したことは事実です。

この辛い症状が良くなる人が増えるよう、
参考になれば幸いです。