子供のおやつ
普段何をあげていますか？

市販のお菓子や食品は
添加物やトランス脂肪酸を含まないものを探す方が難しい時代です。

「これなら食べさせてもいい」
というお菓子をまとめました。

食べさせてもいい、というレベルなので
積極的にあげていいわけではありません。

市販のもので「良い」と言えるものは
ほとんど無いからです。

少しでも子供が食べるものに気をつけているママさんに
参考になればと思います。

岩塚のお子様せんべい

これは昔っからあるおせんべいですね。

原材料が至ってシンプルなところが最大の魅力です。
「うるち米」「でん粉」「砂糖」「食塩」のみ。

お子様せんべい(赤ちゃんせんべい)の中で
1番素朴で美味しいと思います。

但し、せんべいの食べカスは半端なく出ます。笑

たまごボーロ

ボーロはどの製菓会社のものでも
原材料は比較的安全です。

私が買うのは
西村の野菜ボーロ。
大きめなので食べごたえがあり
甘さも控えめです。

小魚アーモンド

昔これ給食に出たなあ～(*＾-＾*)
小魚とアーモンドはなぜこれほどに合うんでしょうか♡
魚は固いので2歳半～3歳くらいになったらあげてみましょう。

岩塚製菓 黒豆せんべい

岩塚製菓のお菓子はレベルが高いです。

こちらのおせんべいは
黒豆がたっぷり入っていて香ばしく程よい塩加減です。
豆入りのせんべいの中でもダントツで美味しいです。

カルビー サッポロポテト つぶつぶベジタブル

スナック菓子の中で
しいて、あげてもいいかな、と思うのはこれです。

但し、もちろん使っている油は酸化しているし
小麦粉は遺伝子組み換えだし
これで野菜が摂取できるわけではありません。
お菓子に練り込まれている成分なんてたかがしれています。

あくまで、食感を楽しむただのお菓子です。

簡単な手作りおやつ

市販のものが嫌なら手作りすればいい！
そう簡単に言うけど作るのは面倒です・・

そこで、

こちらのスマイルビスケット↓↓というお菓子をご存知ですか？

【foodmood】という東京の国立にあるお店で
店主のなかしま しほさんが原材料にこだわって
無添加で体に優しいおやつを手作りしています。

こちらのビスケットは
砂糖・卵・乳製品を使っていません。

材料はこちら。

作り方の動画もアップされています。

とても簡単です。
型抜きを子供と一緒にやるのも楽しいです(o´▽`)b

youtubeで他のお菓子の作り方もアップされているので
是非作ってみてください。

なかしま しほ さんの料理本もおすすめです↓↓
まいにち食べたい“ごはんのような”クッキーとビスケットの本
Amazon:1,296円

おすすめできないお菓子

市販のお菓子を買う際に
必ず原材料を見るくせをつけましょう。

原材料の欄は、含まれる割合が多いものから順に表記されています。
以下のものが初めの方に表記されている場合、含有量が多いので避けましょう。

(※含まれる割合が5%以下の原材料は表示義務はありません。
表示されていなくとも、ショートニング等入っている可能性はあります）

和光堂のおやつ すまいるぽけっと↓↓

こちらのシリーズは
せんべい類以外は、
がっつりショートニング表記があるのでおすすめできません。
パッケージはとても美味しそうだし、味も美味しいですけどね。

ビスコ↓↓

誰もが食べたことがあるビスコ。
しっかりショートニングが入っています。

市販のお菓子のパッケージにはよく
“つよくなる”
“鉄分＆カルシウム入り”
などと書かれていますが
含有量と吸収量はイコールではありません。

体に吸収されたとしても、ごく僅かです。
それ以上に
体に悪いものが入っていれば元も子もありません。

「昔からあるお菓子だから」とか
「大手の製菓会社だから」というのが
安心・安全な理由にはなりません。

さいごに

ホットケーキミックスや
市販のお菓子
コンビニのオリジナルのスイーツなど

手軽ですが
やはり何が入ってるか気になるところです。

言うまでもなく
添加物やトランス脂肪酸などが含まれていると思います。

食品会社、製菓会社は、私達の健康は守ってはくれません。
残念ながら「売れたらそれでいい」からです。

たかがお菓子、されどお菓子、
家族のためにも「選ぶ」クセをつけましょう。

私も子供達も頻繁にナッツ食べてます♪
ナッツは高いのでまとめ買いしましょう。
色々食べ比べしてみましたが、これが1番美味しい↓↓

こちらも参考にしてみてください☆
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