シルバーウィーク、
みなさんいかがお過ごしでしたか(´▽｀)

私は、
これといって何もしてませんが(笑
ブログも更新せず、すみません(_ _)

以前から気になってたことを着々と調べていたので
また後日記事にまとめます。

今日はシルバーウィークにやってもうた失敗談を2つ紹介します(/・ω・)/
糖についてですね。

寝付けない

「米」をどか食いしなくなってから
その消費量はがくんと落ちた我が家。

私が住んでいる地域は湿気が多い所なので
米に小さい虫がついてしまったのです。

どうするか・・・・
旦那と相談し、９月だしお月見団子にしてしまうか！笑
と安易に決定し

精米してよく洗って、米をフープロで粉にして
100％白米のお団子を作りました。

高GI食品以外の何物でもありませんが。笑

で、糖を摂るなら
日中だと眠くなったりイライラしたりするので
夜ならまだマシと思い

子供が寝てから旦那とお月見を楽しんで
ちょっと食べ過ぎてしまいました。

すると、いざ寝ようと思ったら
2時間以上寝付けない・・・

お酒を多量に飲んで寝付けない時と同じで
頭がフワフワした感覚でした。

何とも落ち着かない状態なのです。

おそらく、血糖値が高騰し過ぎてハイになって
休まらない状態になってしまったと思われます。

夜泣き

そんなこともあり団子は今も冷蔵庫に眠ってるわけですが
シルバーウィークの最終日に
住んでいる町でお祭りがありました。

こんなど田舎でお祭りなどこの時くらいなので
せっかくだからと夜に出店が出る商店街へ行きました。

いいですね～
お祭り♡

お祭りというのは別名、炭水化物祭りですよね(*´▽｀*)

売っているものは、ほぼ「糖質」ですから。

子供の頃は全部食べたくてしょうがなかったですが
今、それなりに知ってると、なかなか怖いものがあります。笑

粉ものの高さにも驚愕します。
ベビーカステラとか15個くらい入って1000円もします。
すげぇ(ﾟДﾟ;)))

それを躊躇なく買う旦那。笑
さすが元甘党。

結局買ったものは

「(老舗の甘さ控えめといううたい文句の)ベビーカステラ」
「オムそば」
「ポテト」

でした。

これを子供達と4人で少しずつ分け合って食べました。
カステラは食べ切れず今も冷蔵庫に眠っているので1人4個くらい食べました。

事件はその夜起きました。

旦那は寝付けず
下の子は夜泣きし
上の子は気分が落ち込み珍しくギャン泣き

という何ともわかりやすい状況に。

大げさですか？
いや、結果、こうなっただけです。

屋台の食べ物は原価が安い。
つまり材料の質はかなり悪い。

使われている油、マヨネーズ等の調味料、小麦粉、
遺伝子組み換えなんて常用です。

その上、ほぼ、糖質です。

で、砂糖より血糖値を上げやすい小麦粉(グルテン)が主な材料ですから
体に良いわけないのは安易に想像できます。

睡眠前に血糖値の高騰や乱れが起こると
精神的に不安定になります。

それが急な落ち込みや、悪夢をみる
などの原因になりかねません。

現に子供達の変化のわかりやすかったこと。

人によって顕著に出るか、そうでもないか、といった差はありますが
炭水化物祭りは、やはりダメージが大きいですね^_^;
改めて実感するいい機会でした。

不調はあなたのせいじゃない

お祭りの翌日から
お魚、豚汁、良質のアブラなどの食事に切り替え
子供達もご機嫌で目覚めてくれています。

今回は、糖によってこんなに睡眠が妨げられるのかと
衝撃的だったわけですが

不眠の方やうつの方は
自分が何をいつ、どれだけ食べてるか
把握してみたらいいと思います。

もうね、必ず糖質が多すぎることに気付くはずです。

私の兄もうつになりましたが
彼は家族一の甘党です。

朝は甘いきな粉のかかった餅
昼はラーメン
夕食後にケーキ・・・これが彼の普通です。
・・こんなん私だってうつになります。

引きこもり、正常な判断ができない、感情的、など

それはあなたの生まれ持った性格とか
ネガティブな自分がいけない、というよりは

おそらく、食べているもののせいです。
いや、確実に食べているもののせいです。
(大事だから2回)

たかが「食べ物」。されど「食べ物」。

「食の質」であなたがどうとでも変われます。
家族も。

こんなしょーもないブログですが
たった1人でも気付いてもらえたらと思います。