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11月30日のごはん 700円以内 おからハンバーグ 人参のバター焼き ほうれん草のお浸し

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11月最後の日のごはんは
おからを使ったハンバーグでした✩

冷蔵庫にある野菜を
ハンバーグの種に混ぜちゃえば
余り物が片付きます!

好きな野菜をみじん切りにして入れちゃいましょう。

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メインはおからハンバーグ

2015_12_1_2~メニュー~

●おからハンバーグ 洋風ソース
●人参のバター焼き
●ほうれん草のお浸し
●エンドウ豆の味噌汁
●玄米

2015_12_1_1
ハンバーグは
冷凍庫にあった豚肉の余りをミンチにしました。
量が足りなかったのでおからをプラス。
卵、塩コショウ、オレガノ、ナツメグ、を入れてコネコネ。
最後に炒めた玉ねぎを混ぜて、好きな大きさで焼きます。

ソースはケチャップとソース1:1にコンソメとワインを入れ
沸騰させれば出来上がりです✩

今晩の食費

豚肉(400g)              400円
おから(150g)     15円
玉ねぎ(1個)     25円
卵(1個)       10円
人参(1本)      25円
ほうれん草(1束)   80円
エンドウ豆(1パック) 100円

合計 655円 でした。

書き忘れていましたが
食費は大人2人、子供2人の合計4人分です。

おからのハンバーグは淡白な味になるので
ソースを洋風にして濃い味付けにすると
ペロっと食べられます(n‘∀‘)

ちょっと今日は簡単なメニューでしたが
おからでお腹いっぱいです(_ _)

さ、次回は「マグロとアボカド」にしようと思っております.。.:*・゜

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