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口唇ヘルペスの再発を予防する ウィルスに打ち勝つ免疫力の高い体づくり 生活・食事・ストレス改善

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私は過去、口唇ヘルペスに悩まされていました。

しかしここ6年間
1度も再発していません。

数年前と何が変わったのでしょうか。

目の前のことに追われて後回しになっている
「当たり前のこと」が
ヒトの体にとっていかに重要かがわかります。

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生活リズムが変わった

まず、勤めていた会社を辞めたことが大きな変化です。

激務・残業をする必要が無くなったので
生活リズムと食生活の乱れが無くなり
睡眠が十分にとれるようになり、ストレスが減りました。

食事が変わった

妊娠中、
食べるものが子供を作ると知ってから
「食」を選ぶようになりました。

コンビニ食
ファーストフード
加工食品
お菓子

なぜ腐らないのか?など
考え知るようになりました。

生きたものを食べないと
体は喜びません。

基本は自炊、
足りない栄養はサプリメントで補い
体が求めてるものを摂る食事を心がけました。

免疫力が変わった

主に生活と食事を変えると
免疫力はグッと上がります。

風が吹こうが倒れない体になります。

インフルエンザといったウィルスも
免疫力が低下している人に発症します。
免疫力を上げることを意識しましょう。

免疫力を高める方法 夜更かし・酒好きの旦那だけノロにかかった理由 全ては免疫力次第

ウィルスは消えない

口唇ヘルペスを発症する単純ヘルペスウイルスは
体内に潜伏し続けています。
そのため完治することは無く
免疫力が低下した時に増殖して症状として現れてしまいます。

「体が弱ってるよ」のサインですね。

免疫力が下がる生活

ウィルスが喜ぶ

ヘルペス再発

ウィルスを消す方法はありません。
ウィルスが出てこないようにするしかないのです。

できることを変えてみる

誰しもヘルペスの再発を恐れます。
ヒリヒリ、チクチクするし、水泡は潰したくなるし・・
不快です。

私はここ数年、再発していないので
ヘルペスゆえのストレスは感じず、快適です。

免疫力を上げる生活

ウィルスや病気に負けない

更にストレスは減る

この好循環になります。

『体に良い生活』ができていないなら、
何かを変えるしかありません。

育児のストレス、
仕事のストレス、
人間関係のストレス、

私にも多少なりともこれらのストレスがあります。
ストレスがゼロになるなんてあり得ませんが
今は免疫力がこれらに打ち勝っています。

過度なストレスを感じているならば、
環境を変えましょう。

今すぐ変えることができないならば、
変える努力をしつつ
最大限、体の免疫力を上げていきましょう。

●できるだけ休む
●できるだけバランスの良い食事をする
●できるだけ体を動かす
●できるだけストレスを回避する

できるだけやりましょう。

私はこれら全部をやりだしてから
ヘルペスとはおさらばになりました。

さいごに

口唇ヘルペスは顔に出るので
外に出るのが嫌になります。
私は会社に行くのが嫌でした(-ω-) 笑われるし

ヘルペスは薬で早めに治すこともできます。

でも私は再発を予防しています。
それは可能なんです。

このブログにもしょーもない料理を載せていますが
あの程度の誰でも作れる食事と
人らしい生活リズムを送ることができれば
免疫力は上がり、ウィルスに勝てます。

ヒトの体はシンプルです。
特別なことは不要。

生活リズムと食事で最強の基盤をつくるだけです。

是非、ヘルペスとおさらばする人生を送って欲しいと思います。

こちらも参考に
ヘルペスで悩む方にヘルぺケア 注目の成分リジンとは?サプリメントの正しい使い方と考え方

こんな生活したらヘルペス再発しました。免疫力の低下 生活習慣 食事 糖質 睡眠不足

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