冬って寒いし
動きたくないし外行きたくないですが(笑

やっぱ運動すると
気持ちが全然違うものです°˖✧

エクササイズやスポーツって
ただ体を動かすだけですが

それがキツかったりしんどかったりもしますが

終わった後、
気持ちいい楽しいという感情がどわっとあふれます。

そして何だか表情もスッキリし穏やかになります。

誰かと肩がぶつかっても
「あ、ごめんなさいﾈ(´∀｀)」って笑顔で言える。笑

仕事が忙し過ぎて悶々としてる人や
何か出口が見えないトンネルの中にいる気分の人は

逆に、時間を使って
運動したらいいと、心から思います。

私は子供がいてできない時は
簡単なラジオ体操やスクワットや柔軟をしてました。

あとは散歩。
ベビーカーを押してひたすら歩く。
体が温まるし気持ちいいですよね。景色を見るのも楽しいし。

私の人生で運動は大事な生活の一部です。

なのでその時間を大切にします。

やんなきゃいけないことがあっても
運動します。笑

いや、好きだから。
お金なくても運動にお金かけます。笑

自分にとって何が大切かわかると
それをせずにはいられないし
で、それをすると、気持ちいいです。

で、全く関係ないことが上手くまわっていったりします。

動くと爽快です。

凝りがほぐれ全身の血流が良くなります。

体が温まり調子が良くなります。

程よい筋肉疲労で、良い眠りにつけます。

幸せのホルモン「セロトニン」が増えるので
思考がポジティブになります。

あれ、なんであんなことで悩んでたんだろ
どーにかなるわ
とポジティブになります。

考え事の答えが閃く時があります。

 

運動する時間が勿体ないと思っている人は、勿体ないです。

私は今まで昼間にしていたことを、朝か夜に回して
運動する時間を確保しています。

運動しているからこそ効率が上がることも実感しています。

新しい閃きや発見があり、やる気が満ちます。

「あ～気持ちいい。楽しかったな～」
がずっと続き、腰が軽くなり、サクサクいろんなことができます。

私が大好きなドラマ「Sex and the City」でも

主人公の4人は
フラダンス、タップダンス、ヨガ、筋トレ、ランニング、キックボクシング、などなど
それはもう多種多様のスポーツをするシーンが出てきます。

4人とも、都会に出て成功したサクセスウーマンですが
仕事するだけ、ではなく、運動が大切だということを物語っています。

たかが運動ですが
自分の心と体が整うからです。

 

仕事するだけ
家事するだけ

それでは脳が活性化しません。
滞っちゃいます。
たぶん表情も滞っちゃう(´∪｀)

 

そんなもんやってられっか

 

の「そんなもん」が実は非常に重要なことだったりします。

今まで「そんなもん」「時間がない」と思っていたことを
やってみてください。

あれ・・・
いい・・・！！

に気付くと思います。

来年も私はそんな感じでやっていきたと思ってます。

みなさんもぜひ(*_ _)

さ、さ、今日も筋トレに行ってきま～す(。-∀-)つ