子供の生活習慣のコツスタミナちゃんとの付き合い方

子供が2歳や3歳になると昼寝してくれなくなります。

体力がついて寝るのを嫌がる。

我が子もそうです。
息子なんて朝6時に起きて5分昼寝したら夜21時まで余裕で起きてる。

そんなスタミナちゃんの生活習慣ってどうしたら親もストレスが少なくすむでしょうか。
今回は2歳以上でスタミナのある子にスポットを当ててみました。

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昼寝させることがストレスに

昼寝してくれるとママは助かります。
その間に休憩できるし家事もできますからね！

何としてでも寝かせたい！
でも寝てくれない！
やっと寝てくれたけど1時間もかかった！
で、結局寝付いたのが14時近くなって夜寝つくのも遅くなる・・

・・こんなこと毎日繰り返していると
ものすごいストレスになるんです(*▽*;

私は体力の有り余っている息子に対して
「昼寝させなきゃ！」と無理に思わないことにしました。

え？でも昼寝してくれなきゃ大変じゃない！？
そう思う方もいると思いますが
私は寝かせるストレスより機嫌が良いなら寝かせず放っとく方を選んだら
ストレスが激減しました。

夕飯の支度もできるだけ朝のうちに済ませておけば何とかなる！！
寝かせる時間に使うくらいなら遊んでるうちにちゃっちゃと準備しちゃいますからっ
って感じで私はやってます(´▽｀)
(こちらも参考にしてみてください
⇨解決！育児中の料理の負担☆誰でもできる上手な時短テクニック)

雨の日なんかは室内遊びなので体力がありあまっており
もちろん昼寝してくれません。
で、夕方に眠すぎて愚図ることは目に見えているので
上の子のお迎えに行く16時前に少しドライブして車の中で寝かせます。
長くて10分～20分程度。

で、保育園に着いたら無理矢理起こして抱っこして一緒にお姉ちゃんのお迎えに行きます。
ちょっと寝てるので夜寝るまでもってくれます。
車が無い場合は抱っこ紐やベビーカーで買い物や散歩ついでに寝かすでも良いと思います。

このちょっとがあるかないかで機嫌が全然違いますよね。

逆に午前中、公園に行って動きまくった日や保育園に半日預けた日なんかは
時間をかけずに寝てくれることが多いので昼寝させます。
それでも寝てくれない時はドライブついでにちょっと寝かします。

昼寝しても1時間前後

スタミナちゃんは昼寝を2時間もしようものなら
夜22時を過ぎても寝てくれないことが多々あります。

遅くまで子供が起きてると大人はしんどい(-_-;)

私の経験上、昼寝は12時～14時の間に1時間程度がベスト。
それを過ぎると夜遅くなっちゃいます。

スタミナちゃんは長くても1時間半たったら起こしましょう。
機嫌がちょっと悪くても気にしない！
その分夜早く寝てっ！
はい、おやつでも食べてまた遊ぼう！
そんな感じでサバサバいきましょう。

早寝のメリット

夜19時から、遅くても21時までに寝かすのが理想的です。
早寝は子供の発育にとても良いからです。

●体が再生される22時～2時に寝ていることで免疫力が高まる
●体は早朝から排泄機能が動くので朝きちんと起きると便も規則正しく出る
●翌朝ちゃんとお腹が空くので朝食をきちんと食べてくれる
●体が元気で気分も安定する
●午前中に体と脳が動くので勉強やスポーツに最大限の力が発揮できる

子供が20時前後に寝てくれるとめちゃくちゃ嬉しくないですか？
大人は自分の時間がとれるので充実します。
早寝・早起きは家族みんなにとって最高の生活習慣です。

私は受験勉強をしていた頃、朝6時に起きる生活をしていました。
夜は遅くても24時には切り上げ、朝型の生活にします。
すると朝から脳がフル回転し勉強の効率が上がります。
結果、かなりの集中力を維持することができ学力は驚異的に上がりました。
(こちらも参考までに⇨偏差値40から70へ成績・学力を上げる方法と本気で勉強する動機)

早寝・早起きしてる人とそうでない人とでは1日の充実感が違います。
子供も顔つきをみれば生活習慣が良い子とそうでない子がわかります。
寝不足な子と朝から元気な子では目の輝きが違いますよね。