暑い夏。
子供がまだ小さいと
1日の過ごし方に悩みます。

●上の子は外で遊びたがるけど下の子がまだ小さい
●ずっと外にいると暑さで体調が心配
●毎日毎日何をしたらいいかわからない

私も同じ経験をしました。
私がしてきた夏の過ごし方と
これまで出会ったママさんの過ごし方を見てきて
上手な夏の過ごし方をまとめました。

自分に合った過ごし方を見つけて
できるだけママの負担を少なく
夏を乗り切れたらいいですよね。

基本の過ごし方

《午前中》
なんかしら遊ぶ

《午後》
昼寝
おやつ

《夕方》
散歩や室内遊びなど

だいたいみなさんこんな感じだと思います。
さて、大変なのが昼寝以外の時間です。

プール遊び

アパートに住んでいるママさんが例外なくやっていたのが
ベランダでの水遊び。

水遊びはメリットが多いです。
●涼しい
●飽きない
●疲れてくれる

お座りやつかまり立ちできる赤ちゃんもママが支えれば入れますし
2歳以上になればプール用のおもちゃで自分で勝手に遊んでくれます。

デメリットとしては
●プールだとついつい水分補給を忘れる
●見守っている大人は日陰がないと暑い
●準備や後片付け、子供の監視だけでも結構疲れる

昨年、庭でプールを出しましたが
日陰が無く見ているこっちは汗だくで疲れました。
子供も涼しそうではありますが
知らぬうちに体力も消耗しているし水分不足になります。

大人も子供もちゃんと水分補給しながら遊びましょう。

～～赤ちゃんがいる場合～～
近くの保育園で
夏になると毎日プール遊びさせてくれるところがあるんですが
赤ちゃんを抱えたママさん達は
赤ちゃんを抱っこ紐で抱っこなりおんぶして
上の子のプール遊びを見ている方が多かったです。

私も下の子をずっと抱っこ。
疲れたらたまに足だけ水浴びさせていました✩

家の庭で遊んでいた時は
ベビーカーに乗せておもちゃを触らせながら
プール遊びしてるお姉ちゃんを一緒に見てました。
すぐにぐずって抱っこになるんですが・・。

結局、下の子は上の子の遊びに付き合わされて
ずっと抱っこ紐・・というパターンが多いですね(^_^;)

水浴び

私が都内で住んでいたアパートは
ベランダが狭かったのでビニールプールができませんでした。

そのため子供には1日3回くらいお風呂で水浴びをしていました。
朝や外出して戻った時などです。

ぬるいお風呂をはって遊ばせる方も多いですが
私はバスマットを敷いて
そこでおもちゃやジョーロを渡して好きに遊ばせていました。
結構長い時間遊んでくれます✩

公園

公園の良い所はいつでも使えることですよね。
朝の8時だっていいわけです。

涼しい早朝
8時～10時くらいを目安に公園に行くのがおすすめです。

そして家に戻りちょっとシャワーでも浴びれば11時。
そのままお昼を食べ、すぐお昼寝。

起きたらちょっとおやつの時間にして
15時過ぎくらいからまた公園に行く。

公園は涼しい時間だと本当に快適です。
人も少ない！

そしてなるべく日陰で休める公園を選ぶようにしましょう。

私が東京にすんでいた時は
徒歩圏内に3ヶ所、公園がありました。
日陰があるところもあれば無いところもあり
水道があるところもあれば無いところもありました。

水道があると水浴びできて涼しいですよね。
無ければ持参した水筒の水を腕にかけたりして
少しでも涼しくなる工夫をしましょう。
※嫌がっても帽子は持って行きましょう。

 

～～赤ちゃんがいる場合～～
真夏の公園に赤ちゃんを連れて行くのって大変です。
私は下の子がまだ小さい夏、ベビーカーに乗せて日陰にいました。

でも、上の子も「ブランコ押して」とうるさい・・。
上の子のブランコを押して、下の子が泣いたらあやして、
その繰り返しで結構疲れました(´・ω・｀;)

下の子を抱っこ紐で抱っこorおんぶしているママさんもよく見かけますよね。
両手が空くので上の子とも遊びやすい！

でも真夏のおんぶや抱っこって暑そう・・。

知り合いのママさんに暑くないか聞いたところ
ちょっとした工夫をしているのだそう。
●タオルにくるんだ冷却シートを自分と子供の間にはさむ
●子供のお腹や背中にガーゼを入れておく。
●日傘をさす
なるほど。
工夫すれば抱っこやおんぶも快適かもしれません。

私が子供2人連れて公園に行った時
1番楽だったのはお散歩コースを歩くことでした。
ベビーカーは揺れるので下の子は泣かないし
上の子はいろんなものを拾いながら楽しそうに勝手に歩いてくれます。

ショッピングモールなどの店内

暑い夏は涼しい室内が快適です。

都内にいた頃は隣の駅にマルイがあったので
朝からよく行きました。

授乳室もあるし子供が遊ぶスペースも設置されているので
過ごしやすい。

タイでも暑さに耐えきれず、よくデパートに逃げ込みました。
日中の暑い中、日陰なしでいられるのは30分くらいでしたもん(^_^;)

ここ数年猛暑続きですよね。
無理せず1週間のうち何回かデパートなどに涼みに行くと
家の電気代も節約できます✩

友人宅

友達の家は涼しい！笑

クーラー代の代わりといっちゃなんですが
ちょっとおやつをもっていけばOK。

子供は友達と遊べて楽しいわけだし
親もママ友と話せてストレス発散、一石二鳥♡

頻繁にってわけにはいきませんが
「子供達も楽しそうだし、よかったらうちにも来て～」
って感じでお互い誘い合って
良い時間潰しになればコレ幸いです。笑

児童館や支援センター

ママ友との付き合いが嫌・・という方は難しいかもしれませんが
児童館や支援センターは利用する価値ありです。

夏はプールを開放してくれるところもあるし
保育士さんがついているし
同じ月齢の子がいて遊びやすいし
トイレも授乳室もあります。
最高です。

都内なんか至るところにありますよね。
田舎でも開放している保育園があるので
1週間のうち〇曜日はココ、って感じで
色んな場所をまわってみると良いと思います。

時間潰しの助っ人アイテム

どこも行く気にならない！って日は
諦めて家にいましょう。疲れるし。
私が試した子供が意外とハマってくれる遊びを紹介します。

①【氷】
夏ならでは！氷が役立ちます(・∀・)
お皿に氷を入れて遊ばせる・・だけ！！

濡れてもいいテーブルの上や
大きめのトレーを置いて遊ばせます。
手でつかんだりちょっとなめたり
お皿からお皿に移したり。

これが結構良い時間潰しになります。

氷を入れたお水を飲ませた時に
ずっと氷で遊んでいるのを見て、これはいいと思いました。

室内でするのが嫌なら
水浴びの時やお風呂の時に遊ばせるのも良いですね。

②【とうもろこし】
え？とうもろこし？
これは遊ぶんじゃなくて食べるんですが・・。

うちの子供達はとうもろこしが大好きで
夏になるとおやつに食べています。

手で1粒1粒とってみたり
かじってみたり・・
要は、時間をかけて食べてくれるんです。

で、食べさせてる間にちょっと家事もしちゃいます。

③【フルーツ】
夏は冷えた果物が美味しいですね♡
タイでも美味しかった～～(｡’▽’｡)

フルーツを型抜きしたりして
可愛いフルーツポンチや
フルーツヨーグルトなんかを一緒に作ります✩

型抜きはスイカがおすすめ。

あとはグレープフルーツを絞ったりして
簡単にゼリーを作るのもいいですね。

④【貼り絵＆工作】
大きい画用紙に貼り絵します。
のりを好きに使って
折り紙を好きにビリビリちぎってペタペタ。

夏だし体が汚れたらシャワーすればいい。

私は工作が苦手なんですが
ダンボールに折り紙を貼って電車やバスもどきを作ります。
その程度ですが子供はとても喜びます。

夕方の過ごし方

お昼寝後、散歩するという方も多いですね(・∀・)

アパートにいた頃は
夕方1時間近く最寄りの駅の周りを子供と散歩しました。
ついでにスーパーで買い忘れていたものを買ったり
駅ビル内の本屋さんのキッズコーナーで遊ばせたり。

夏は日が長いので夕方も歩けるってのが良いですよね。
昼寝し過ぎても疲れさせることができますから。

田舎に来てからは
夕方は畑に行っています。
畑は子供の最高の遊び場です。
野菜はもちろん、虫や植物がたくさんいて面白いです。
野菜を収穫するのも喜んで手伝ってくれます。

そして、畑でおやつを食べるのが子供の最大の楽しみ。
外で食べるとなぜか美味しいんですよね(´▽｀＊)

さいごに

夏は室内と外を使い分けて遊びましょう。

1週間で
家遊び2日間、プール2日間、支援センター3日間・・
というようにママの気分や体力に合わせておおまかな計画を決めると
そこそこ充実した1週間になりあっという間に時間が経ちます。

我が家では昨年の夏
日曜日は市営プールと決まっていました。

子供用の浅いプールと大人用のプールがあり
旦那と私は子守を交代しながら大人用のプールでガッツリ泳ぎました。
これがとても良いリフレッシュに✩
子供達も浮き輪でプカプカ楽しそうでした。

今年の夏も毎週市営プールに通うことになりそうです。

平日、家にいる日は
どうにか「とうもろこし」で時間を潰すつもりです。笑

では無理なく楽しい夏を過ごせるよう
少しづつ計画を立てましょう(n‘ⅴ‘)