私の叔母は50代なのですが
見た目がとても若いのです。

叔母には子供がいません。

子供3人を育てた私の母親の50代の頃に比べて
断然若々しいのです。

子供がいると、老ける。

確かにその通りです。
出産・育児は過酷で己の身を削るものですから。

私は今でこそ
「産前と変わらない」と言われますが
産後すぐは顔も髪もくしゃくしゃで
えらいことになってました。笑

「老けない」「綺麗」のために
私みたいなめんどくさがりな女にもできたこと、
実践していることをまとめました。

大事なのは育児と同じで
人と比べず、自分がしたいと思ったらすることです。

水分

授乳してるママなら尚更ですが
水分補給はめちゃくちゃ大事です。

私は授乳していた頃、喉が渇きました。
赤ちゃんに水分をとられるので
母体はカラカラになるんですね。

水が足りてないと血液、栄養が体に巡りません。
排泄が悪くなるし
老廃物が溜まります。

常にコップ片手に赤ちゃんのお世話というくらい
『飲みながら育児』をしましょう。

出掛ける時は自分用の水筒も持参しましょう。

たんぽぽ茶
白湯
水

私はこれらを飲みまくっていました。
お陰でおっぱいもよく出たし
便秘になることもありませんでした。

よく食べ、よく飲む、

やってみてください。

大豆(植物性)プロテイン

産後に髪が抜け落ちるとか
肌がボロボロになるとか、よく聞きます。

産後のホルモンバランスの崩れから
憂鬱になったり抜け毛になりやすい、と。

ホルモンを形成しているのはタンパク質です。
母乳は血液からできています。
血液もタンパク質でできています。

つまりタンパク質不足。

現代人はただでさえタンパク質が足りてないのに
月経中、妊娠中、産後の女性はもっと酷い状態です。

いつも以上にタンパク質を意識しましょう。

私は産前、産後も
植物性プロテインやタンパク質中心の食事を心がけています。

産後に髪が抜けた経験はありません。

タンパク質は体の土台です。
土台がしっかりしてないと体がボロボロになるのは当たり前です。

植物性プロテインなら飲むだけです。

プロテインが苦手なら
味噌汁には欠かさず豆腐、
毎日魚を食べる、
豆サラダを作る、
など工夫しましょう。

魚は焼くだけのものでいいし
サラダは生野菜と豆類にドレッシングをかけるだけでいい。

できます。
やりましょう。

子供と寝る

子供がまだ小さいうちは
ママの睡眠も不規則になります。

寝不足だとイライラします。

夜は子供と一緒に寝ましょう。
子供が昼寝したら一緒に寝ましょう。

できる日に、したいと思ったら、スキンケア

10代と違って
20代30代はスキンケア無しではきついですよね。
明らかに差がでる年代です。

私は2人目が生まれてから1年くらい何もしない状態でした(;^_^

旦那に「毎日した方がいいよ」と言われ・・
じゃあ私が寝てる間に塗ってくれ(-_-メ)！
なんて思いましたね。

お風呂後バタバタと子供の世話に追われ
髪を乾かす間もなく一緒に寝てしまう・・
そんな毎日でスキンケアしようという気にもなれませんでした。

私みたいな方、いると思います。

そんな時は「しなきゃ」なんて思わない方がいいです。
疲れるから。

「した方がいいかな～」なんて
少しでも鏡を見る余裕ができたら始めればいいと思います。

子供が長く寝てくれるようになったら、
機嫌良く1人で遊んでくれるようになったら、
そんな風になってきたらでいい。

綺麗でいたいことがストレスになったら元も子もないので
できる日に、余裕がある時に、ふと思い出してやればいい。

もうすぐ妹の結婚式があるのですが
身内だし、こりゃ綺麗にしとかないとマズいと思って
最近は毎日やるようにしてる私ですが(笑
嫌でも人が集まる場に行くとなると
綺麗になりたい、と自然と思うものですね。

週末に出かける予定があると
ちょっと化粧しよ、なんて思いますよね。

そんな感じで、したい時にすればいいと思います。
徐々に産前の感覚に戻っていくものです。

子供が小さいほど悲惨で当たり前

保育園の先生でも見た目に違いがハッキリ出ています。

独身の若い先生は
ファンデーション、チークもしていて元気で明るく、
お子さんが小学校にあがっている先生も比較的余裕があるのか
最低限のメイクをしていて髪型も綺麗です。

それに対して、
産休明け間もない0歳児をもつ先生は
毎日スッピンで髪もまとまっていなくて朝から疲れた顔をしています。
もう・・お疲れさまです(;_ _)って感じ。

産後しばらくは
最も疲れて老けて見える時期かもしれません。

私もそんな時期がありました。
顔も髪もくしゃくしゃでした。

でも、余裕が無い時に焦っても仕方ありません。
どのママも経験してます。

どんなに産後すぐから綺麗な人でも、家ではドタバタやってるわけです。

産後に人と比べても疲れるだけ。

綺麗にしてる人は、そうしたい人。
自分には無理と思ったら、余裕ができてからすればいい。

子供が成長すれば必ず余裕はできます。

さいごに

産後に欠かせない
水・タンパク質はもちろん重要ですが
あと大事なのは気持ちです。

「このままでいい」と思う人と
途中で「このままじゃダメだ」と思う人では
その後が変わってきますよね。

子供がいるからって「綺麗」を諦めたら
そこで終わりです。

焦らず、子供の成長とともに
ゆっくり自分に意識を向けていけば必ず変わります。