みなさん
生理ってどれくらい続きますか？
私は子供を産む前まで
きっちり7日間でした。
しかし、昔の人は3日程度で終わっていた
という話を聞くようになり
一体何が違うんだ( ‘ω’)と思い
昔の人がしていたことをやってみることにしました。
生理コントロール
ナプキンなど無い時代、女性はどうしていたのかと言うと
生理をコントロールしていたそうです。
だらだら流れる生理に振り回されるのではなく
溜めて、トイレで出す、ということを
自分でコントロールしていたと。
現代人が聞いてもピンと来ないかもしれませんね。
だって生理って勝手に流れてくるもんですからね。
そもそも昔の人と現代人では
生活環境も食生活も違います。
では現代人にはできないのでしょうか？
コントロールは誰でもできるのか？
はい、私やってみました。
女性ならわかると思うのですが
大量に出る時ってドキっとしますよね？
「わ！やばい！漏れたかも！！！」って。
で、この
ドッと出る瞬間って定期的に訪れますよね。
要はそれをトイレで出すんです。
トイレで踏ん張ると
血液がドッと出た経験ってないでしょうか？
それを毎回します。
トイレに行かない時は出ないように
膣をキュッと締めたような状態でいるんです。
そして
トイレに行って緩めて踏ん張って、出す。
すると大量にドッと出ます。
次に出るまで間隔が空きます。
もちろん多少ナプキンは汚れますが
ヒヤっとするほど真っ赤になるなんてことがないんです。
驚く程快適です。
頻繁にトイレに行く
生理コントロールを上手くこなすためには
できる限り頻繁にトイレに行くことです。
私は30～60分に1回は行くようにしています。
膣をきゅっと締めると不思議と出ないようになります。
それで次のトイレまでどうにかこらえます。
溜める感覚を覚えましょう。
骨盤を鍛えないとだめ？
現代人は骨盤が弱いから
締めたり緩めたりできないと言われますが
生活環境も違うし
つべこべ言っていても仕方ありません。
上記の方法でまずやってみましょう。
自然と締める緩めるがわかってくるし
勝手に鍛えられますから。
とりあえずやってみることです。
老廃物が多いと生理も長引く
生理は体から不要なもの、老廃物を出してくれます。
現代人は不要なものが多く溜まっています。
添加物、農薬、加工食品、化学調味料・・
これらが毎日蓄積されていく生活です。
これが、生理が長引く原因とも言えます。
生理はデトックスの期間です。
●なるべく自分で作る
●体が軽くなる食事、主に和食を心がける(野菜と魚中心)
●こってりガッツリの洋食は、たまにでいい
バランスが良く栄養が行き渡っていると
毎日がデトックスになります。
体を軽くしましょう。
3日で終わった
「トイレで踏ん張る」
「トイレ以外では膣をキュット締める」
「不要物が溜まらない食事」
これらを実践したら
➁3,4日目、少しずつ収まる
という体になりました。
以前はどうだったかと言うと
➁4,5日目、ドロッとしたものが大量に出る
③6,7日目、少しずつ収まる
昔は生理が来ると、どよ～んとしてました。
1週間めんどい～！って感じで。
今はそれほど構えることもありません。
よし、2日くらいなら我慢しようという感じなんです。
夜中の生理も楽になる
生理コントロールを始めてから
夜中に大量に出ていた生理が
ほとんどなくなりました。
これには驚きでした。
夜中が1番厄介だったからです。
布団に漏れるのが心配で
お尻に数枚タオルを敷いて寝るのが当り前でした。
朝起きて真っ赤なナプキンを見て
あちゃ～と言いながら替えるあの瞬間は
本当に嫌なもんです。
今、1,2日目の夜中も
ほとんど汚れないんですよ。
もちろん、就寝前も
ちゃんとトイレで出し切ってから寝るわけですが
おそらく、生活習慣が規則正しい
というのも大きい要因だと思います。
デトックス、排泄の時間は主に朝～午前中です。
夜中は本来、排泄の機能はあまり動きません。
私は子供と一緒に20～21時に寝てしまうことが多く
遅くとも22時半には寝ます。
よって体内の器官がしっかり休まります。
朝は日の出とともに起きるので
排泄機能が正常に動き出すわけです。
生活習慣、あなどってはいけませんね。
かなり大事です。
さいごに
中学生の時、生理の量が多過ぎて
制服を通りこして防災頭巾にまで染みていたことがあり
慌てて隠したことがあります。
本当に生理なんて煩わしいっヽ(`Д´)ﾉ！！キー！！
という10代を過ごしました。
でも自分でコントロールできるようになると
さほど苦ではなくなります。
生理コントロール、他人事ではなく
試す価値は大いにあります。
私なんぞができましたから。
女性のみなさん
是非、お試しあれ。
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