冬がきました。

風邪や感染症がわんさか流行る
本当に嫌な季節です。

保育園の入口に毎日のように
「〇〇が発症しました」
なんて出るようになります。

子供には毎日元気に登園してほしいものです。

そのために
私が子供達にしていることをまとめました。

冬。
これで元気に乗り切りましょう。

手洗い・うがい

これは基本ですが
めちゃくちゃ大事です。

保育園に入る前にも
玄関にある水道で必ず手を洗わせます。

家に帰ってきてからも
必ず洗います。

うがいができる月齢なら
うがいもしましょう。

クラスでお休みしている子がいるか

園全体で休んでいる子ではなく
同じクラスで休んだ友達がいるか
子供に聞きます。

病気はクラス内であっと言う間に広がりますから。

同じクラスのお友達が休んでいる場合は
手洗い・うがいを強化し
普段より早めに寝かせます。

おそらく病原菌はとっくに体内に入っているので
あとはそれに打ち勝てるよう
普段以上に正しい生活習慣をこころがけるのです。

寝起きに体温チェック

特に冬は子供がいつ体調を崩してもおかしくありません。
寝起きは必ず熱をチェックします。

おでこをさわれば、だいたいわかります。

ちょっと熱い、と思ったらきちんと測りましょう。

休日も早寝早起き

我が家では休日だからといって
夜遅く寝るということはありません。

至って平日と同じ。

お昼寝をしない日もあるので
平日より早い時の方が多いくらいです。

極力、リズムを乱さない方が良いです。

免疫力を上げる食事

免疫力を上げるためにすべきことはこちらに書きました。
⇒風邪をひきにくい子供にする方法 免疫力をあげる食事と生活習慣 大事なのは毎日の積み重ね

その上で
特に冬はタンパク質をとる回数を増やします。

おから入りのケーキ
植物性プロテイン
豆腐のケーキ
高野豆腐入りグラタン・・

いくらでも工夫できます。

おからや豆腐って何がいいって、安い。
どんどん料理やおやつに取り入れましょう。

今年の冬も元気に乗り切れますように✩